Wellness Design | Δωμάτιο COVID-19

Share on: 

WellnessDesign™

Μια απλή, πρακτική, ολιστική και καινοτόμος λύση για ένα σύστημα ασφαλούς απομόνωσης στο σπίτι για άτομο με covid-19 ώστε να μην μεταδίδει τον ιό στους υπόλοιπους ανθρώπους που κατοικούν στο ίδιο σπίτι και επιπροσθέτως να υποστηρίζει την ψυχική του υγεία και ευεξία του ασθενούς κατά τη διάρκεια της απομόνωσης του, βοηθώντας έτσι στην ομαλή αποκατάσταση της υγείας του και επανένταξης του στην καθημερινότητα.

Ο σχεδιασμός του δωματίου πληροί τα τεχνικά πρότυπα που έχουν εγκριθεί από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας για την φροντίδα στο σπίτι ασθενών με covid-19 που εμφανίζουν ελαφριά συμπτώματα και τη διαχείριση των επαφών τους (WHO reference number: WHO/nCov/IPC/HomeCare/2020.3 ) 

H ενσωμάτωση στο σχεδιασμό του χώρου του παγκόσμια καινοτόμου συστήματος ευεξίας Wellness Design™ της Ελληνίδας αρχιτέκτων εσ. χώρων Έλενας Αρσένογλου, με την εφαρμογή των 10 εξειδικευμένων συστημάτων του για υποστήριξη της υγείας και ευεξίας στον άνθρωπο, προσφέρει στον ασθενή ένα περιβάλλον που λειτουργεί παθητικά θεραπευτικά για την υγεία και την ευεξία του, δυναμώνοντας τον οργανισμό του και τη διάθεσή του και καλύπτει τα πρότυπα του παγκόσμιου οργανισμού υγείας για προστασία της ψυχικής υγείας και της ψυχολογίας του ανθρώπου κατά τη διάρκεια της απομόνωσης λόγω του covid-19 (WHO/2019-nCoV/MentalHealth/2020.1)

Βήμα 1

Επιλογή δωματίου

Ο ασθενής θα πρέπει να παραμείνει μόνος του σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο(ανοιχτά παράθυρα και πόρτα) και να περιορίζονται οι μετακινήσεις του μέσα στο σπίτι και οι χώροι που μοιράζεται με τους υπόλοιπους. Διατηρείτε μια απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου από τον ασθενή.[1]

• Αν υπάρχει η δυνατότητα επιλογής καλά αεριζόμενου δωματίου με μπάνιο μέσα στο δωμάτιο, τότε επιλέγουμε αυτό το δωμάτιο, ώστε να περιορίζονται οι μετακινήσεις του ασθενούς για χρήση μπάνιου στο υπόλοιπο σπίτι.
• Αν δεν υπάρχει στο σπίτι δωμάτιο με δικό του μπάνιο, επιλέγουμε το δωμάτιο του σπιτιού το οποίο έχει καλό αερισμό και που βρίσκεται πιο κοντά σε μπάνιο ώστε να περιορίζονται οι άσκοπες μετακινήσεις του ασθενούς στο υπόλοιπο σπίτι. 
• Αν υπάρχουν πάνω από ένα μπάνια στο σπίτι, τότε ένα καλά αεριζόμενο μπάνιο θα πρέπει να δοθεί στον ασθενή για αποκλειστική χρήση. 

Βήμα 2 

Προετοιμασία δωματίου ευεξίας

Το δωμάτιο του ασθενούς σε απομόνωση θα πρέπει να του παρέχει βασικές καθημερινές δραστηριότητες σε αυτονομία ώστε να περιορίζονται οι μετακινήσεις του μέσα στο σπίτι και οι χώροι που μοιράζεται με τους υπόλοιπους .[1]

Επίσης θα πρέπει να προσφέρει στον ασθενή θετικά αποτελέσματα για τη ψυχική του υγεία και ευεξία, να είναι ευχάριστο, με καλή ενέργεια και διαδραστικό.[2]

Τα προνόμια αυτά θα τα λάβει ο ασθενής παθητικά μέσω του σωστού σχεδιασμού και της διακόσμησης του δωματίου με την εφαρμογή στο χώρο του παγκόσμια καινοτόμου συστήματος ευεξίας WellnessDesign™. 

Η εφαρμογή των 10 εξειδικευμένων συστημάτων του Wellness Design™ στη διαμόρφωση του δωματίου του ασθενούς ωφελεί την υγεία και την ευεξία του, τη καλή του ψυχολογία, τη θετική ενέργεια στο χώρο και συνεπώς την ομαλή και γρήγορη ανάρρωση του και επανένταξή του στη καθημερινότητα, με τρόπο που πληροί τα τεχνικά πρότυπα που έχουν εγκριθεί από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας για τη ψυχική υγεία των ασθενών.[2]

WellnessDesign™ | Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική | Φενγκ Σούι

Διαρρύθμιση και Έπιπλα 

Το κρεβάτι και τα έπιπλα τοποθετούνται στο δωμάτιο σύμφωνα με τις αρχές του Φενγκ Σούι, ώστε να εξασφαλίσουμε στον ασθενή τη καλύτερη δυνατή θέση ύπνου και διαβίωσης. 

Το Φενγκ Σούι αποτελεί ένα από τα 8 σκέλη της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής(ΠΚΙ) και όπως όλα τα σκέλη της ΠΚΙ στοχεύει στη δημιουργία αρμονίας και ισορροπίας των 5 στοιχείων ως μορφή πρόληψης και θεραπείας για τον άνθρωπο. Το Φενγκ Σούι είναι το μόνο σκέλος ανάμεσα στα 8 της ΠΚΙ που ασχολείται με την ενέργεια της ύλης και μας δίνει μέσα από τις αρχές του σαφείς πληροφορίες για το πως αυτή η ενέργεια επηρεάζει την ευεξία του ανθρώπου.[2][4]

Τοποθέτηση Κρεβατιού

• Φροντίζουμε ο ασθενής να έχει ένα αναπαυτικό κρεβάτι, με καλό στρώμα.
• Δεν τοποθετούμε το κρεβάτι κάτω από παράθυρο, πολύ κοντά σε μπαλκονόπορτα ή ανάμεσα στη πόρτα και το παράθυρο, για να εξασφαλίσουμε τη προστασία των πνευμόνων του ασθενούς από τα ρεύματα και ένα σημείο με ήρεμη ενέργεια.
• Το κρεβάτι θα πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε ο ασθενής να έχει οπτική επαφή με την πόρτα της εισόδου του υπνοδωματίου. Αυτό θα κάνει τον ασθενή να νιώθει ασφάλεια έχοντας οπτική επαφή με το ποιος εισέρχεται στο δωμάτιο και βοηθά και στον εύκολο οπτικό έλεγχο του ασθενούς από το άτομο που τον φροντίζει.

Κομοδίνα

• Δίπλα στο κρεβάτι και από τις δυο πλευρές τοποθετούνται ευρύχωρα κομοδίνα με αποθηκευτικό χώρο 2 θέσεων(κλειστό χώρο με συρτάρι ή ντουλάπι και ανοιχτό με ράφι) για να μπορεί ο ασθενής να τοποθετεί τα βασικά προσωπικά του αντικείμενα. Τα κομοδίνα και από τις δυο πλευρές του κρεβατιού θα προσφέρουν στον ασθενή την αίσθηση της ασφάλειας και της συντροφιάς και στη συνέχεια ο φωτισμός τους θα προσφέρει ισορροπία και ζεστασιά στο φωτισμό του χώρου.

Χώροι Δραστηριοτήτων

Χώρος Γευμάτων

Για να περιορίσουμε την άσκοπη μετακίνηση του ασθενούς στο σπίτι και να ελαχιστοποιήσουμε τους χώρους που μοιράζετε με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας θα διαμορφώσουμε μέσα στο δωμάτιο χώρο “Κουζινάκι” ώστε να εξυπηρετούνται κάποιες βασικές ανάγκες και συνήθειες του ασθενή, όπως η παρασκευή ενός καφέ, τσαγιού ή σνακ, ένα μίνι ψυγειάκι, περιορίζοντας έτσι τις άσκοπες μετακινήσεις του στη κουζίνα. [1]

• Για το χώρο “κουζινάκι” μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα έπιπλο trolley κουζίνας ή οποιοδήποτε έπιπλο έχουμε και μπορεί να εξυπηρετήσει αυτή τη λειτουργία.  
• Κοντά στο χώρο “κουζινάκι” τοποθετείτε τραπεζάκι με δυο καρέκλες για φαγητό του ασθενούς(εναλλακτικά αν δεν υπάρχει χώρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί το τραπέζι δραστηριοτήτων). Η παρουσία της δεύτερης καρέκλας εξυπηρετεί σε ψυχολογικούς λόγους τον ασθενή δίνοντας του την αίσθηση συντροφιάς και κατά δεύτερο λόγω μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απλώσει τα πόδια του.
• Προτείνετε ο χώρος “κουζινάκι” να έχει οπτική επαφή με την πόρτα του δωματίου ώστε κατά τη διάρκεια του γεύματος ο ασθενής να μπορεί να έχει οπτική επαφή με κάποιον από τους οικείους του την ώρα που τρώει και να μην νιώθει μοναξιά.

Χώρος Ψυχαγωγίας

Η διατήρηση μιας οικίας ρουτίνας στη καθημερινή ζωή, ή η δημιουργία νέων, η δραστηριότητα γενικά, η άσκηση, η διασκέδαση και οι κοινωνικές επαφές κατά τη διάρκεια της απομόνωσης είναι ιδιαίτερης σημασίας για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας του ασθενούς.[2]

• Για το λόγω αυτό μέσα στο δωμάτιο διαμορφώνετε ειδικός τομέας δραστηριοτήτων του απομονωμένου ασθενούς με σκοπό τη διατήρηση της ψυχικής του υγείας. Ο χώρος μπορεί να περιλαμβάνει μουσική, τηλεόραση, βιβλία, υπολογιστή με σύνδεση στο διαδίκτυο και άλλες δραστηριότητες που απολαμβάνει σε προσωπικό επίπεδο ο ασθενής, όπως ζωγραφική κλπ. 
• Αν ο χώρος το επιτρέπει προσθέτουμε και μια αναπαυτική πολυθρόνα ώστε ο ασθενής να μην βρίσκεται συνέχεια ξαπλωμένος στο κρεβάτι αλλά να μπορεί να απολαμβάνει και ένα αναπαυτικό κάθισμα όταν επιθυμεί π.χ. για το διάβασμα ενός βιβλίου, τη παρακολούθηση μιας ταινίας κλπ.

Εξαρτήματα

• Χρησιμοποιήστε λευκά είδη και σκεύη αποκλειστικά για τον ασθενή.
• Τοποθετήστε έναν κάδο απορριμμάτων με καπάκι στο δωμάτιο του ασθενούς, για γάντια, μάσκες και άλλα απορρίμματα που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της φροντίδας στο σπίτι.
• Ξεχωριστή απλυτοθήκη για τα ρούχα, τα κλινοσκεπάσματα και τις πετσέτες μπάνιου και πετσέτες χειρός του ασθενούς.

Διακόσμηση Δωματίου

Wellness Design™ | Χρωματοθεραπεία

Η χρωμοθεραπεία ή πιο σύνηθες χρωματοθεραπεία, εμπίπτει στη κατηγορία του Συμπληρωματικού και Εναλλακτικού Ιατρικού Συστήματος(CAMS). Είναι μια από τις πιο επιτυχημένες αρχαίες πρακτικές που σήμερα κερδίζουν ενδιαφέρον ως έγκυρη και αποτελεσματική επιστήμη.

Οι τρέχουσες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χρωματοθεραπεία είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, που χρησιμοποιείται παγκοσμίως.[5]

Όσον αφορά τα ψυχολογικά αποτελέσματα των χρωμάτων, γνωρίζουμε ότι τα χρώματα είναι πραγματικά ευεργετικά για τον άνθρωπο από κάθε άποψη.

Ήδη, εδώ και αρκετά χρόνια, η κλασική ιατρική χρησιμοποιεί τη χρωματοθεραπεία, για την αποκατάσταση του νεογνικού ίκτερου. Τα νεογέννητα με ίκτερο τοποθετούνται σε ένα θάλαμο, ο οποίος φωτίζεται από ένα ειδικό μπλε χρώμα και η ανάρρωση τους γίνεται σε πολύ πιο σύντομο διάστημα.

Για το δωμάτιο του ασθενούς με covid19 επιλέγουμε χρώματα τα οποία ενθαρρύνουν τα θετικά συναισθήματα και την καλή υγεία. Τα χρώματα αυτά είναι, το λευκό, το πράσινο και το γαλάζιο.

• Το πράσινο είναι το πιο βασικό χρώμα για χρωματοθεραπεία και είναι το πιο ασφαλές χρώμα για να χρησιμοποιηθεί. Το πράσινο χρώμα δημιουργεί αρμονία στο σώμα και στο πνεύμα, χαλαρώνει και λειτουργεί καταπραυντικά καθώς βελτιώνει τη διάθεση.
• Το γαλάζιο χρώμα χαλαρώνει τους περισσότερους ανθρώπους, ηρεμεί, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει στις αυπνίες.
• Το λευκό χρώμα αντανακλά όλο το φως με αποτέλεσμα να κάνει τους χώρους τους οποίους εφαρμόζεται να φαίνονται μεγαλύτεροι και βοηθά και στη καθαριότητα του χώρου.
• Τα χρώματα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για παράδειγμα στα κλινοσκεπάσματα, στα έπιπλα, στις κουρτίνες και τα ρούχα του ασθενή.
• Αν το δωμάτιο του ασθενούς έχει πρόσβαση σε μπαλκόνι, τοποθετήστε έξω από τη μπαλκονόπορτα κάποια μεγάλα πράσινα φυτά. Έρευνες έχουν δείξει πως οι ασθενείς που βλέπουν από το παράθυρό τους πράσινο και όχι κάποια κτίρια, αναρρώνουν πιο γρήγορα, έχουν καλύτερη ψυχολογία, λιγότερες επιπλοκές και χρειάζονται λιγότερα φάρμακα.[11]

WellnessDesign™ | Φωτισμός

Έρευνα υποστηρίζει τη θετική επίδραση του φωτός της ημέρας στην απόδοση των κτιρίων και στην ανθρώπινη υγεία.[6]

Οι επιστήμονες στο κέντρο έρευνας φωτισμού(LRC) της Νέας Υόρκης ανέφεραν ότι τα φωτεινά περιβάλλοντα αυξάνουν τη παραγωγικότητα και την άνεση των ανθρώπων και παρέχουν την ψυχική και οπτική διέγερση που απαιτείται για τη ρύθμιση των ανθρώπινων κιρκαδικών ρυθμών.

•  Ο καλός φυσικός φωτισμός του δωματίου θα συμβάλει θετικά στη ψυχολογία του ασθενούς και είναι καλό να το λάβετε υπόψιν σας κατά τη διαδικασία επιλογής δωματίου.
• Κρατήστε τα παντζούρια και τις κουρτίνες ανοιχτά στο δωμάτιο του ασθενούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Κατά τη διάρκεια της νύχτας να μην υπάρχει στο δωμάτιο μπλε φωτισμός(για παράδειγμα από την οθόνη του υπολογιστή), γιατί επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο του ανθρώπου.

Τεχνητός Φωτισμός

• Στα κομοδίνα τοποθετούνται επιτραπέζια φωτιστικά με touch panel
• Στο τομέα δραστηριοτήτων τοποθετείτε επιτραπέζιος φωτισμός γραφείου πάνω στο τραπέζι δραστηριοτήτων με touch panel
• Τοποθετείτε επαρκείς τοπικός φωτισμός στο κουζινάκι και στο τραπέζι φαγητού
• Προαιρετικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί λάμπα δαπέδου κοντά στη πολυθρόνα

WellnessDesign™ | Καθαρισμός Αέρα

Στο δωμάτιο του ασθενούς με covid19 υποστηρίζουμε το φυσικό αερισμό του χώρου και την καλή ποιότητα εσωτερικού αέρα.[7]

Κλιματισμός

Αν είστε σε ανάγκη να χρησιμοποιήσετε κλιματιστικό, ο αέρας να φεύγει προς τα έξω, να μην ανακυκλώνεται στο δωμάτιο. Ειδική αναφορά στα κλιματιστικά έκανε ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας Ελλάδας για τον κορωνοϊό, λοιμοξιολόγος Σωτήρης Τσιόδρας, ο οποίος δήλωσε πως το καλύτερο μέσο για να αραιώσει κατά κάποιο τρόπο η ποσότητα των ιικών σωματιδίων σε ένα σπίτι είναι ο καλός αερισμός του χώρου. Αναφερόμενος σε μελέτη που έγινε στην Κίνα και στην οποία αναφέρεται διασπορά αεροσταγονιδίων σε εστιατόριο, ο καθηγητής υπογράμμισε πως πρέπει να αποφεύγουμε την ανακύκλωση του αέρα, ειδικά όταν έχουμε περιστατικό του ιού στο σπίτι μας. Προτιμάμε η ροή του αέρα να γίνεται με ανοιχτά παράθυρα και να αερίζεται καλά ο χώρος.

Φυτά

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν αποτελούν μόνο διακοσμητικά ενός χώρου αλλά συνεισφέρουν ουσιαστικά στην υγεία των ανθρώπων μειώνοντας δραστικά το επίπεδο άγχους, απορροφώντας παράλληλα την μόλυνση του εσωτερικού αέρα, σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα. Η έρευνα ξεχώρισε τα 5 σούπερ φυτά εσωτερικού χώρου τα οποία συστήνονται για το καθαρισμό του αέρα στους εσωτερικούς χώρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο φυτό μπορείτε να βρείτε από τα 5 που αναφέρονται παρακάτω για να συνεισφέρετε στον καθαρισμό του αέρα του δωματίου του ασθενούς με covid19.

• Κόκκινος κισσός(Hemigraphis alternata)
• Αγγλικός κισσός (Hedera helix)
• Χόγια (Hoya carnosa)
• Ασπάραγος (Asparagus fern)
• Τηλέγραφος (Tradescantia pallida)

Αλάτι Ιμαλαίων

Τοποθετούμε μέσα στο δωμάτιο ένα φωτιστικό από φυσικό αλάτι Ιμαλαίων.

• Ένας τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το φωτιστικό από ροζ αλάτι Ιμαλαίων, είναι η απελευθέρωση αρνητικών ιόντων στον αέρα, με μια διαδικασία που ονομάζεται ιονισμός αέρα. Μελέτες δείχνουν ότι ο ιονισμός του αέρα έχει οφέλη, όπως βελτιωμένη γνωστική απόδοση. 
• Οι λάμπες αλατιού μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση ενός ατόμου ή να το βοηθήσουν να κοιμηθεί καλύτερα.
• Για ενίσχυση της διάθεσης. Το αμυδρό, ροζ χρώμα μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας που προάγει τη χαλάρωση.
• Για χρήση ως νυχτερινό φως. Ο χαμηλός φωτισμός της λάμπας μπορεί να βοηθήσει να αντικατασταθούν τα φωτεινότερα φώτα στο σπίτι κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθιστώντας ευκολότερο τον ύπνο.

Όλα αυτά τα οφέλη μπορούν να μειώσουν το άγχος βοηθώντας τον άνθρωπο να περάσει κάποιες στιγμές χαλάρωσης κοιτάζοντας το απαλό φως της λάμπας αλατιού.

WellnessDesign™ | Τεχνολογία

Η τεχνολογία θα αξιοποιηθεί απλά και πρακτικά για το δωμάτιο στο σπίτι του ασθενούς με covid19 ώστε να προσφέρει αυτοματοποίηση χωρίς εξειδικευμένη εγκατάσταση σε βασικές δραστηριότητες ώστε να περιοριστούν οι επιφάνειες που αγγίζει ο ασθενής και ο φροντιστής του.

• Όλα τα φωτιστικά συνδέονται με τηλεχειριζόμενες πρίζες.
• Στην είσοδο του δωματίου τοποθετείτε dispenser με φωτοκύτταρο για το αντισηπτικό χεριών.

WellnessDesign™ | Κρυσταλλοθεραπεία

Οι ευεργετικές ιδιότητες των κρυστάλλων είναι γνωστές στην ανθρωπότητα από τα αρχαία χρόνια. Για να αναφέρω κάποιους, οι αρχαίοι Έλληνες, οι Αιγύπτιοι και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν κρυστάλλους για προστασία και θεραπεία, τα ιερά κείμενα των Ινδιάνων εξηγούν συγκεκριμένες θεραπευτικές ιδιότητες πολλών κρυστάλλων και πως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να θεραπεύσουν ασθένειες, η Κινέζικη ιατρική συχνά συμπεριλαμβάνει τη χρήση κρυστάλλων για τη θεραπεία.[8]

Στο δωμάτιο του ασθενούς θα επωφεληθούμε από την παρουσία κρυστάλλων που καταγράφονται πως προσφέρουν ψυχικά και σωματικά οφέλη. 

Ακόμη και αν αυτά τα οφέλη λειτουργούν θετικά με τη θεωρία του πλασέμπο στον άνθρωπο, που αποδεδειγμένα λειτουργεί, τα αποτελέσματα θα είναι θετικά.

• Κρύσταλλος Χαλαζία 

Ο βασικός κρύσταλλος που πρέπει να χρησιμοποιηθεί είναι ο κρύσταλλος χαλαζία.

Ο χαλαζίας είναι γνωστός ως ο “κύριος θεραπευτής” λόγω της ικανότητας του να θεραπεύει πολλές ασθένειες. Διατηρεί επίσης και αποθηκεύει τεράστιες ποσότητες πληροφοριών για μελλοντική χρήση. Βρετανοί ερευνητές κατάφεραν να αποθηκεύσουν πληροφορίες σε κρύσταλλο χαλαζία με διάρκεια ζωής περίπου 13 δισεκατομμυρίων χρόνων.

Αυτός λοιπόν ο αγωγός ουδέτερης ενέργειας είναι μια εξαιρετική πέτρα για καθαρισμό της ενέργειας του δωματίου και του ασθενούς. Μπορεί να προσθέσει περισσότερη ενέργεια και φόρτιση στις προθέσεις του ανθρώπου ενώ διαλογίζεται ή κάνει ασκήσεις αναπνοών. Μπορεί να τοποθετηθεί στο κομοδίνο, να κρεμαστεί με πετονιά μπροστά από το παράθυρο ή και να τον κρατάει ο ασθενής πάνω του.

Βοηθητικοί κρύσταλλοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν

• Αμέθυστος

Ο αμέθυστος προσφέρει την ηρεμιστική ενέργεια που χρειάζεται ο ασθενής για έναν ήρεμο ύπνο και είναι ο ιδανικός κρύσταλλος για να τοποθετείτε στην κρεβατοκάμαρα. Τοποθετήστε τον αμέθυστο στο κομοδίνο, κάτω από το μαξιλάρι ύπνου και κρεμασμένο με πετονιά μπροστά από το παράθυρο.

• Κιτρίνη

Αυτή η φωτεινή, λαμπερή πέτρα ακτινοβολεί χαρά, ευτυχία και φως. Βοηθάει στην ανάταση της ψυχολογίας όταν ο άνθρωπος αισθάνεται “πεσμένος”. Τοποθετήστε την κιτρίνη πάνω στο τραπέζι δραστηριοτήτων και μπορεί να λειτουργεί σαν υπενθύμιση για να αξιοποιεί ο ασθενής την εσωτερική του ευτυχία.

• Άκουαμαρίνα

Η Aquamarina είναι ένας ευεργετικός κρύσταλλος που βοηθά στην ανάταση της ψυχολογίας και της δημιουργικότητας. Ο ασθενής μπορεί να την κρατάει πάνω του και να την τοποθετήσει και πάνω στο τραπέζι δραστηριοτήτων.

• Μαύρος Τουρμαλίτης

Αυτή η προστατευτική πέτρα βοηθά στο να εμποδίσει την αρνητική ενέργεια να εισέλθει στο χώρο  ή να επηρεάσει τη προσωπική ενέργεια του ανθρώπου. Τοποθετήστε το μαύρο τουρμαλίτη στη πόρτα του δωματίου, κοντά στο παράθυρο ή στις τέσσερις γωνίες του δωματίου για να προστατευτεί το περιβάλλον.

• Ροζ Χαλαζίας

Γνωστός ως ο κρύσταλλος της αγάπης, ο ροζ χαλαζίας έχει την δύναμη να χαλαρώνει τον άνθρωπο και θεραπεύει τα συναισθήματα. Τοποθετήστε το ροζ χαλαζία στο κομοδίνο αλλά και πάνω στη καρδιά του ασθενούς.

• Μάτι της Τίγρης

Το μάτι της τίγρης βοηθά τον άνθρωπο να είναι παρόν στο φυσικό του σώμα, δυναμώνει τον οργανισμό και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Ο ασθενής μπορεί να κρατάει τον κρύσταλλο πάνω του όταν νιώθει ατονία ή όταν ασκείται.

WellnessDesign™ | Αρωματοθεραπεία

Η Αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική της χρήσης των φυσικών ελαίων που εξάγονται από λουλούδια, φλοιούς, μίσχους, φύλλα, ρίζες ή άλλα μέρη του φυτού, για την ενίσχυση της ψυχολογικής και σωματικής ευεξίας.

Το εισπνεόμενο άρωμα από αυτά τα αιθέρια έλαια διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής, η αρωματοθεραπεία κερδίζει δυναμική. Χρησιμοποιείται για μια ποικιλία εφαρμογών, όπως η ανακούφιση από τον πόνο, η βελτίωση της διάθεσης και η αυξημένη γνωστική λειτουργία. Υπάρχει ένας μεγάλων αριθμός αιθέριων ελαίων, το καθένα με τις δικές του θεραπευτικές ιδιότητες.[9]

Στο δωμάτιο του ασθενούς με covid19 θα χρησιμοποιήσουμε αιθέρια έλαια τα οποία φτιάχνουν τη διάθεση και τονώνουν τη ψυχολογία, καταπραύνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του αναπνευστικού. Η χρήση τους μπορεί να γίνει σε συσκευή καύσης αιθέριων ελαίων(αρωματιστής).

• Φασκόμηλο
• Ευκάλυπτος
• Γεράνι
• Λεβάντα
• Λεμόνι
• Μέντα
• Ρωμαϊκό χαμομήλι
• Δενδρολίβανο

WellnessDesign™ | Ηχοθεραπεία

Ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται στο 70-75% από νερό. 

Ο DR. MASARU EMOTO ανακάλυψε ότι οι δονήσεις λέξεων, ήχων και συχνοτήτων έχουν άμεση επίδραση στη γεωμετρική δομή των κρυστάλλων του νερού. 

Παίζοντας διαφορετικούς τύπους ήχων, βρέθηκε πως μια χαρούμενη μουσική έχει θετική επίδραση στον γεωμετρικό σχηματισμό των κρυστάλλων του νερού, ενώ μια θλιβερή, καταθλιπτική ή βαριά μουσική(χαμηλές δονήσεις) έχει αρνητική επίδραση στο σχηματισμό των κρυστάλλων.[10]

• Για το δωμάτιο του ασθενούς επιλέγουμε ήχους και μουσική που έχουν θετικά αποτελέσματα στη γεωμετρική δομή του νερού, για να υποστηρίξουμε την υγεία και την ευεξία του ασθενούς. Δοκιμάστε χαρούμενη μουσική με πιάνο, βιολί, ήρεμους ήχους της φύσης, με στίχους με όμορφες λέξεις και solfeggio frequenciens όπως η MI 528Hz.

WellnessDesign™ | Θεραπεία στους Εξωτερικούς Χώρους

Ήλιος και Φύση, οι σύμμαχοι του ανθρώπου για καλή υγεία και ευεξία.[11]

• Αν το δωμάτιο διαθέτει μπαλκόνι ή κήπο, ο ασθενής είναι πολύ θετικό να βγαίνει για 10-15 λεπτά την ημέρα στον ήλιο και στη φύση.

Ηλιακό Φως

Το πιο γνωστό όφελος του ηλιακού φωτός είναι η ικανότητά του να ενισχύει την παροχή βιταμίνης D στο σώμα. Τουλάχιστον 1,000 διαφορετικά γονίδια που διέπουν σχεδόν κάθε ιστό στον οργανισμό πιστεύεται ότι ρυθμίζονται από τη βιταμίνη D3. Η έκθεση στον ήλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την υγεία των οστών, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη ποιότητα του ύπνου, διευκολύνει την ήπια κατάθλιψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλά άλλα.

Η έκθεση στο ηλιακό φως έχει πολλά οφέλη, αλλά εξακολουθεί να είναι και η νούμερο ένα αιτία για το καρκίνο του δέρματος. Οι ειδικοί προτείνουν όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά άμεσου ηλιακού φωτός καθημερινά για έναν υγιή ενήλικα. Μετά από αυτό το χρόνο θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό με ελάχιστο συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF)30. 

Φύση & Κήπος

Τα ευρήματα από διάφορες μελέτες έχουν συγκλίνει, υποδεικνύοντας ότι απλά το να βλέπει ο άνθρωπος ορισμένα είδη φύσης και σκηνών από κήπο βελτιώνει σημαντικά το άγχος μέσα σε μόλις πέντε λεπτά ή λιγότερο. Επιπλέον, μια έρευνα έδειξε ότι η παρακολούθηση της φύσης για μεγαλύτερες περιόδους όχι μόνο βοηθά στην ηρεμία των ασθενών, αλλά μπορεί επίσης να προωθήσει τη βελτίωση των κλινικών αποτελεσμάτων.

Οι καλοσχεδιασμένοι κήποι όχι μόνο παρέχουν τονωτική και ευχάριστη θέα στη φύση, αλλά μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν τα κλινικά αποτελέσματα μέσω άλλων μηχανισμών όπως η αύξηση της πρόσβασης στην κοινωνική υποστήριξη και η παροχή ευκαιριών για θετική απόδραση από αγχωτικά κλινικά περιβάλλοντα.

WellnessDesign™ | Αρχαίο Ελληνικό Εὖ Ζῆν

Για τους Αρχαίους Έλληνες το ευ ζην, αποτελούσε το ύψιστο αγαθό και μεταφραζόταν ως η τέχνη του να ζει κανείς καλά (ευδαιμονία) ενώ προϋπέθετε την επίτευξη της σωματικής και ψυχικής υγείας του ανθρώπου και οδηγούσε στην βελτίωση της ποιότητας της ζωής του σε όλους τους τομείς, φτάνοντάς τον στην κατάσταση της ευτυχίας.

Ο όρος προέρχεται από το αρχαίο ελληνικό επίρρημα εὖ που σημαίνει καλά και το επίσης αρχαίο ελληνικό ζῆν (απαρέμφατο ενεστώτα του ρήματος ζῶ) που δηλώνει την επιβίωση, την ζωή.

Με την εφαρμογή του καινοτόμου συστήματος ευεξίας Wellness Design™ 

στο δωμάτιο covid19 καταφέρνουμε να δημιουργήσουμε έναν χώρο Εὖ Ζῆν για τον ασθενή με covid19 που θα τον βοηθήσει να έχει μια ομαλή και γρήγορη ανάρρωση, σε ένα ευχάριστο και θεραπευτικό περιβάλλον.

Στο δωμάτιο του ασθενούς με covid19 θα εμπνευστούμε επιπροσθέτως από τη σοφία τον αρχαίων Ελλήνων φιλοσόφων, ώστε να κατευθύνουμε τη σκέψη και την πρόθεση του ασθενούς σε μια συνείδηση θεραπείας, αγάπης του εαυτού του και αποκατάστασης της υγείας του, μέσα από αποφθέγματα αρχαίων Ελλήνων φιλοσόφων που θα τοποθετηθούν στο δωμάτιο.

• Προτείνετε να μπει στο δωμάτιο ένας πίνακας ανακοινώσεων που να λειτουργεί ως σημείο έμπνευσης, ενθάρρυνσης και υπενθυμίσεων για τον απομονωμένο ασθενή, στον οποίο να τοποθετηθούν αποφθέγματα με τη σοφία των αρχαίων Ελλήνων φιλοσόφων που να ενθαρρύνουν αυτούς τους σκοπούς και να συνδυαστούν με ευχάριστες εικόνες. Όπως για παράδειγμα…

«Η αγάπη είναι η αιτία της ενότητας όλων των πραγμάτων» 

— Αριστοτέλης

«Με τα πρώτα αγγίγματα της Αγάπης όλοι γίνονται ποιητές.»

— Πλάτων

• Στη πόρτα του δωματίου μπορεί να τοποθετηθεί ένα απόφθεγμα που να “μιλάει” στη συνείδηση του φροντιστή και να του δίνει κουράγιο, όπως για παράδειγμα…

«Τι σε στεναχωρεί φίλε . Δώσε μου μέρος από τις φροντίδες σου, να σε ανακουφίσω.»

— Σωκράτης

«Φιλοφρονήσασθαι αλλήλους» Να αγαπάτε αλλήλους (ο ένας τον άλλον).

 — Πλάτων

Love, Health and Blessing to all humans

Elena Arsenoglou

COVID-19 | ROOM

WellnessDesign™

Notice: Patient and household members should follow World Health Organization guidance about their personal hygiene and daily cleaning that are mentioned at WHO/nCov/IPC/HomeCare/2020.3

References

Technical standards approved by a person or team in the medical profession 

[1] World Health Organization. Home care for patients with COVID-19 presenting with mild symptoms and management of their contacts: interim guidance, 17 March 2020. Geneva  WHO reference number: WHO/nCov/IPC/HomeCare/2020.3 

[2] World Health Organization 2020, Mental Health and Psychosocial Considerations During COVID- 19 Outbreak, accessed 19 March 2020, https://www.who.int/docs/default- source/coronaviruse/mental-health- considerations.pdf.
WHO/2019-nCoV/MentalHealth/2020.1

[3] Ministry of Health Greece https://www.moh.gov.gr/articles/ministry/grafeio-typoy/press-releases

[4] Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική | Φενγκ Σούι

• Wind and water: Feng Shui as complexity science https://www.researchgate.net/publication/330554330
• Traditional Chinese Medicine: Scientific Basis for Its Use https://books.google.gr/books?id=TGsoDwAAQBAJ&lpg=PA1&ots=AP80zhCipr&dq=scientific%20evidence%20feng%20shui%20for%20health&lr&hl=el&pg=PP1#v=onepage&q=scientific%20evidence%20feng%20shui%20for%20health&f=false 
• Research in Scientific Feng Shui and the Built Environment. Michael Y. MAK, Albert Ting-pat SO   –  City University of Hong Kong Press, ISBN:978-962-178-4 
• American Academy of Sleep Medicine. “Television Watching Before Bedtime Can Lead To Sleep Debt.” ScienceDaily. ScienceDaily, 8 June 2009 <www.sciencedaily.com/releases/2009/06/090608071941.htm>.
• Challenging Ways Technology Affects Your Sleep https://www.sleep.org/articles/ways-technology-affects-sleep/
• Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4031400/
• Can Chinese Medicine Be Used for Prevention of Corona Virus Disease 2019 (COVID-19)? A Review of Historical Classics, Research Evidence and Current Prevention Programs  Available online at link.springer.com/journal/11655 Journal homepage: www.cjim.cn/zxyjhen/zxyjhen/ch/index.aspx 
• Wang W Y, Yang J. An overview of the thoughts and methods of epidemic prevention in ancient Chinese 
• Joseph N, Lu G. Hygiene and preventive medicine in ancient China. J History Med All Sci 1962;17:429-478. 
• People at risk of hoarding disorder may have serious complaints about sleep   https://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-06/aaos-par060815.php
• Jill Poulston, Auckland University of Technology and New Zealand Tourism Research Institute, New Zealand https://openrepository.aut.ac.nz/bitstream/handle/10292/1628/poulston%20paper2%20-%20feng%20shui.pdf?sequence=2&isAllowed=y
• Feng Shui and the Restructuring of the Hospital Corporation: A Call for Change in the Face of the Medical Error Epidemic https://pdfs.semanticscholar.org/89be/50fc2846f98cd610792f901187980fed7ed5.pdf

[5] Χρωματοθεραπεία

• Critical Analysis on the Effectiveness of Chromo therapy American Research Journal of Pharmacy Original Article ISSN 2380-5706 Volume 1, Issue 2, 2015 Available from: https://www.researchgate.net/publication/287196164_Chromo_therapy-_An_Effective_Treatment_Option_or_Just_a_Myth_Critical_Analysis_on_the_Effectiveness_of_Chromo_therapy
• Health Benefits of Gardens in Hospitals – Roger S. Ulrich, Ph.D. Available at: https://www.researchgate.net/publication/252307449 
• COLOR IN HEALTHCARE ENVIRONMENTS By Ruth Brent Tofle, Ph.D. Benjamin Schwarz, Ph.D So-Yeon Yoon, MA Andrea Max-Royale, M.E.Des Published in 2003 by the Coalition for Health Environments Research (CHER) Available from: www.CHEResearch.org 
• Mi Kyoung Kim , Sung Don Kang (2012), Effects of Art Therapy Using Color on Purpose in Life in Patients with Stroke and  Their  Caregivers,  Younsei  Medical  Journal  [online]  vol  54  (1).p  .15-20  Available  from: http://europepmc.org/backend/ptpmcrender.fcgi?accid=PMC3521264&blobtype=pdf 
• Bo`O Vojnikovi  (2010) Chromotherapy Of  Macular Degeneration  With Transitions Lenses  And Green-Yellow  Medical Filters And Special Programme For Psycho Organic Disturbances, Collegium Antripologicum [Online] Vol 34(2) P. 89-93 Available From: http://hrcak.srce.hr/index.php?show=clanak&id_clanak_jezik=79042
• Dr. Maqsood Azeemi, (2007)  Health And Colors In “Khawaja Shamsuddin Azeemi Color Therapy”, Peshawar Cantt.By  Burkhiya  Education  Foundation  (Redg.),  pg  no:26-31  available  from: http://www.souldesigns.net/iq_blog/color_therapy.pdf
• Lexiyoga (2014). Colour Healing Available from: http://www.lexiyoga.com/colour-healing
• Color  Me  Heathy.com  (2009),  Let  color  put  the  life  back  in  your  life    Available  from:  http://www.color-me-healthy.com/psychology.html 
• Amara Holistic Well Being (2005), Colour Therapy Available from: http://www.amaraholisticwellbeing/colortherapy.html 
• Zena O‟connor, (2011), Colour Psychology And Colour  Therapy: Caveat Emptor, Color Research & Application,[online] vol:  36, issue  229–234  Available  from: http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1002/col.20597/  
• Eu  natural  (2003)  Color  Therapy  For  Sleep  [online]  Available  from:  http://eunatural.com/color-therapy-for-sleep/ 
• Samina T.  Yousuf Azeemi, Syed Mohsin Raza, Masoom Yasinzai,  (2008) ,Colors  as Catalysts  in Enzymatic Reactions Journal Of  Acupuncture And  Meridian Studies [online]  Vol 1,  Issue 2 ,  p 139-142  Available From:  http://www.jams-kpi.com/article/S2005-2901(09)60034-0/abstract 
• Sarah  Dray,  (2014)  livestrong.com,  Colortherapy  For  Weight  Loss  [online]  Available  from: http://www.livestrong.com/article/190776-color-therapy-for-weight-loss/ 
• E. Ewing,  G. Ewing1, E.U.  Nwose (2009)  Migraine Can Be  Managed With Virtual  Scanning: Case Report,  The Open Complementary  Medicine  Journal,[online]  vol  1.p  16-18.  Available  from: http://benthamopen.com/toaltmedj/articles/V001/16TOALTMEDJ.pdf  
• ICBS  (2007)  Migraine  headaches,  holisticonline.com  [online]  Available  from:http://holisticonline.com/Remedies/migraine/mig_color.htm
• Dr Linda  Mayer and  Prof Rashid  Bhikha,  (2014), The Historical  Significance of  Colour, Tibb  institute –  A Science  of Medicine  The  Art  Of  Care,  [onine]  part:2  p1-11  Available  from:http://www.tibb.co.za/articles/Part-2-Historical-significance-of-colour.pdf 
• Hari Om  Gupta,(2007),   The Healing  Powers Of  Chromotherapy Using  Colors To Cure  Diseases, [online]  New Delhi, Sterling  Publishers.  Available  from: http://books.google.com.pk/books id=HqFgj4KBsDsC&printsec=frontcover&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false 
• Samina T. Yousuf Azeemi. S. Mohsin Raza, Masoom Yasinzai, Abdul Samad, (2009), Effect of Different Wavelengths on Superoxide  Dismutase,  Journal  of  Acupuncture  and  Meridian  Studies  [online] vol:  2(3)  p.236-238  Available  from: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2005290109600601
• Elkina  TN, Zakharova  (2013),The  Experience  With  The  Application  Of  Selective  Polarized Chromotherapy In  The Clinical Practice, Medline Journal [Online] Vol:1 P.7-12 Available From: http://www.biomedsearch.com/nih/experience-with-application-selective-polarized/24640656.html  
• J. Weinzirl, M. Wolf, P. Heusser, M. Nelle, U. Wolf (2011) Effects of Changes in Colored Light on Brain and Calf Muscle Blood  Concentration  and  Oxygenation,  The  Scientific  World  Journal, [online]  vol  1.  p.  1216-1225.  Available  from: http://www.hindawi.com/journals/tswj/2011/370149/abs/ 
• Ilse  Truter  (2006)  COLOUR  THERAPY  “Using  the  energy  of  light  in  controlled  „doses‟to  affect  healing”  SA Pharmaceutical journal  [online] Department of Pharmacy,  Nelson Mandela  Metropolitan University,  vol 73 (4)  56-58, Available  from:  http://reference.sabinet.co.za/webx/access/electronic_journals/mp_sapj/mp_sapj_v73_n4_a20.pdf  
• Autonomic Nervous System Responses to Viewing Green and Built Settings: Differentiating Between Sympathetic and Parasympathetic Activity doi: 10.3390/ijerph121215026

[6] Φωτισμός

• Daylighting Pattern Guide, by New Buildings Institute with the University of Idaho and the University of Washington. Available at patternguide.advancedbuildings.net
• Daylighting, by the Illuminating Engineering Society, uploaded February 2012. Available at youtube.com/user/IES1906
• Five narrated presentations, subtitled Podcast 01 to Podcast 05, cover basic daylighting concepts and design strategies. eLAD Body of Knowledge, by the U.S. Department of Energy, last modified Aug. 5, 2012. elad.su-per-b.org
• Approved Method: IES Spatial Daylight Autonomy (sDA) and Annual Sunlight Exposure (ASE) , by the Illuminating Engineering Society (IES), 2013. 
• Daylighting Design in the Pacific Northwest , by Christopher Meek and Kevin Van Den Wymelenberg, University of Washington Press, 2012. 
• “The Benefits of Daylight Through Windows,” by Peter Boyce, Claudia Hunter, and Owen Howlett, Lighting Research Center, 2003. This literature review examines the effects of daylight on human health and worker performance.

[7] Καθαρισμός Αέρα

     Air conditioning 

• https://eody.gov.gr/wp-content/uploads/2020/05/klimatistika-covid19.pdf
• https://www.moh.gov.gr/articles/ministry/grafeio-typoy/press-releases
• iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/ellada/tsiodras-dyskolo-thema-ta-klimatistika
• https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/improving-indoor-air-quality#Source_Control    

    Plants

• Volatile Organic Compounds Emanating from Indoor Ornamental Plants DOI: https://doi.org/10.21273/HORTSCI.44.2.396https://www.researchgate.net/search?q=indoor%20plants%20and%20health
• https://link.springer.com/article/10.1023/B:WATE.0000038896.55713.5b

• A Study of Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement  https://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930072988.pdf
• Planting Healthier Indoor Air doi: 10.1289/ehp.119-a426  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
• Wolverton BC. How to Grow Fresh Air: 50 House Plants that Purify Your Home or Office. New York, NY:Penguin Books (1997)
• DOI 10.1007/s11356-014-3240-x   Ornamental potted plants remove volatile organic compounds from indoor air | Majbrit Dela Cruz & Jan H. Christensen & Jane Dyrhauge Thomsen & Renate Müller https://greenplantsforgreenbuildings.org/wp-content/uploads/2014/09/Dela-Cruz-2014-review-on-phytoremediation-with-indoor-plants-2.pdf
• 2006 Cambridge University Press NAMNI GOEL ^(a1) and GLENDA R. ETWAROO ^(a1) DOI: https://doi.org/10.1017/S0033291706008002

    Himalayan Salt 

• Exposure to Air Ions in Indoor Environments | Int J Environ Res Public Health.   doi: 10.3390/ijerph121114301   PMCID: PMC4661648 PMID: 26569277
• Exposure to illuminated salt lamp increases 5-HT metabolism: A serotonergic perspective to its beneficial effects Hajra Naz* and Darakhshan J Haleem Neurochemistry and Biochemical Neuropharmacology Research Unit, Department of Biochemistryhttp://www.pjbmb.org.pk/images/PJBMBArchive/2010/PJBMB_43_2_Jun_2010/13.pdf

[8] Κρυσταλλοθεραπεία

• Dr. Emoto discovered that the vibrations of words, sounds and frequencies have a direct effect on the geometric structure of water crystals . doi: 10.1186/1472-6882-9-32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2739841/
• https://www.lesechos.fr/2016/02/ce-petit-disque-de-quartz-peut-stocker-des-donnees-pendant-13-milliards-dannees-202791 doi: 10.1080/00029157.2012.74043 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602922/
• The placebo effect: illness and interpersonal healing  doi: 10.1353/pbm.0.0115

[9] Αρωματοθεραπεία

• Lee KB, Cho E, Kang YS. Changes in 5-hydroxytryptamine and cortisol plasma levels in menopausal women after inhalation of clary sage oil. Phytother Res2014;28(11): 1599-605
• Essential  oils  used  in  aromatherapy:  A  systemic  review https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S2221169115001033?token=09E80F55EB8C09787EFBFAF8F16230E0DCE9F30ADEFCBC2572357EEFD29DE6585B19A21DE00A4C18C27DB3CA180DA7DA

[10] Ηχοθεραπεία

• DR. MASARU EMOTO DISCOVERS HOW ENERGY INFLUENCES GEOMETRIC STRUCTURE

Messages from Water, Vol. 1 (June 1999), Hado Publishing

Messages from Water, Vol. 2 (November 2001), Sunmark Pub.

The Hidden Messages in Water (April 2004 Eng., 2001 Jap.),

The Message from Water III: Love Thyself (January 2006), published by Hay House

Water Crystal Healing: Music & Images to Restore Your Well Being (17 October 2006), published by Atria Books

The Shape of Love: Discovering Who We Are, Where We Came From, and Where We are Going, Doubleday, 2007.

• Effects of choir singing or listening on secretory immunoglobulin A, cortisol, and emotional state.   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15669447

[11] Θεραπεία στους Εξωτερικούς Χώρους

• Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health    PMID: 18414615 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/

• Does D Make a Difference?” in SA Mind 20, 6, 14 (November 2009) doi:10.1038/scientificamericanmind1109-14

• Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain. PMID: 12480364 DOI: 10.1016/s0140-6736(02)11737-5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12480364

• Health Benefits of Gardens in Hospitals – Roger S. Ulrich, Ph.D. Available at: https://www.researchgate.net/publication/252307449

• Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112

• Autonomic Nervous System Responses to Viewing Green and Built Settings: Differentiating Between Sympathetic and Parasympathetic Activity doi: 10.3390/ijerph121215026

• The relative benefits of green versus lean office space: Three field experiments. https://doi.org/10.1037/xap0000024

[12] Αρχαίο Ελληνικό Greek Εὖ Ζῆν

• Dr. Esther Sternberg, Healing Spaces: The Science of Place and Well-Being DOI: 10.1177/193758671100400213

• Mindfulness meditation helps fight insomnia, improves sleep https://www.health.harvard.edu/blog/mindfulness-meditation-helps-fight-insomnia-improves-sleep-201502187726

• Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110998
• The Connection Between Art, Healing, and Public Health: A Review of Current Literature doi: 10.2105/AJPH.2008.156497

Share on: